Modul 1 Kapitel 2
Modul 1: Die Traditionelle Yogalehre als Grundlage der Spiritualität.
Kapitel 2: Pranayama und Ayurveda.
Kapitel 2
Pranayama & Ayurveda
In dem zweiten Kapitel des ersten Moduls erwartet dich:
Die Pranayama Praxis im Detail
Was Pranayama genau ist und die 4 beliebtesten Pranayama Übungen.
Die yogische Lebenseinstellung
Was bedeutet es ein Yogi zu sein und wie sieht ein yogisches Leben aus.
Ayurveda
Was ist Ayurveda genau und was hat es mit Yoga zu tun.
Die Gunas & Doshas
Aus der ayurvedischen Lehre: die Energiequalitäten Tamas, Rajas und Sattva, sowie die biologischen Energien Vata, Pitta und Kapha.
Kapitel 2
Aufgaben
Erfülle diese Aufgaben um das Beste für dich herauszuholen.
Videolektionen
Schaue dir alle Videolektionen aus diesen Kapitel mindestens 1x an und schreibe dabei Notizen.
Praxis Video
Mache im Laufe dieses Kapitels das empfohlene Praxis Video.
Workbook
Fülle das erste Kapitel aus dem Workbook aus - wende dich mit Fragen an eine Begleiterin.
Thema Talk
Schaue dir zum Abschluss dieses Kapitels den Thema Talk an. Der Talk ist in mehrere kurze Videos aufgeteilt, damit Du ihn häppchenweise zu dir nehmen kannst.
Pranayama & Ayurveda
Die Traditionelle Yogalehre als Grundlage der Spiritualität
1. Pranayama
2.1. Ujjayi
2.2. Ujjayi Übungsvideo
3.1. Nadi Schodhana
3.2. Nadi Schodhana Übungsvideo
4.1. Kappalbhati
4.2. Kappalbhati Übungsvideo
5.1. Brhamari
5.2. Brhamari Übungsvideo
6. Die yogische Lebenseinstellung
7. Ayurveda
8. Gunas
9. Doshas
Praxis Video:
Pranayama & Asana
Thema Talk:
Pranayama & Ayurveda
Teil 1: Einführung & Buchempfehlung
00:00 – 03:00 Pranayama – was es ist und woher es kommt
03:00 – 04:50 Bücherempfehlung
Teil 2: Prana Strömungen
00:00 – 04:45 Die 5 Prana Strömungen erklärt
04:45 – 04:45 Unterschied zwischen Atmen und Pranayama praktizieren
Teil 3: Grundprinzipien
00:00 – 02:00 Vorwort zu den Grundprinzipien
02:05 – 07:55 Grundprinzip: Geist
08:00 – 12:40 Grundprinzip: Körper
12:42 – 14:17 Warum Pranayama nicht nur körperlich ist
14:20 – 16:58 Grundprinzip: Spirit
Teil 4: Werkzeuge
00:00 – 01:22 Die Werkzeuge von Pranayama
01:22 – 07:50 Bandhas
07:53 – 13:00 5 goldene Regeln des Pranayama bei der Asana Praxis
Teil 5: Ayurveda und der yogische Lebensstil
00:28 – 01:30 Was ist Spiritualität?
01:30 – 02:15 Glaube
02:15 – 03:30 Was Spiritualität für mich bedeutet
03:30 – 04:20 Der Ruf von Spirit
04:20 – 05:05 Yoga als Tool zur Spiritualität
05:20 – 06:50 Yoga als Wissenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden
Teil 6: Die Doshas, die Gunas und Abschlussworte
00:28 – 01:30 Was ist Spiritualität?
01:30 – 02:15 Glaube
02:15 – 03:30 Was Spiritualität für mich bedeutet
03:30 – 04:20 Der Ruf von Spirit
04:20 – 05:05 Yoga als Tool zur Spiritualität
05:20 – 06:50 Yoga als Wissenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden
