Spirit Yoga Modul 1 / Woche 3
Modul 1: Die Traditionelle Yogalehre als Grundlage der Spiritualität.
Woche 3: Yoga Anatomie und Asanas
Woche 05.04 - 11.04
Yoga Anatomie
& Asanas
In der dritten Woche des ersten Moduls erwartet dich:
Spannung & Kompression
Das wichtigste anatomische Konzept beim Yoga um zu erkennen, wo wir welche Einschränkungen haben.
Das Skelett, die Wirbelsäule & Gelenke
Einen Überblick des Skelettsystems und der Gelenke, sowie die Erforschung eines der Wichtigsten Körperteile beim Yoga - die Wirbelsäule.
Das Spiel mit der Grenze
Ein wichtiges praktisches Konzept um die Tiefe jeder Haltung zu erforschen und über seine Grenzen hinauszuwachsen.
Die ersten 15 Asanas
Unter anderen die wichtigsten Asanas der Surya Namaskar Sonnengrußreihe, so wie das Übungsvideo dazu..
05.04 - 11.04
Wochenaufgaben
Erfülle diese Aufgaben um das Beste für dich herauszuholen.
Videos
Schaue dir von Montag bis Sonntag alle Videos an.
Praxis Video
Mache das Praxis Video, es erwartet dich eine Sequenz zur Tänzerhaltung.
Workbook
Fülle das Arbeitsbuch bis Sonntag aus.
Live Talk
Nehme am 11.04. am Live Talk teil um uns über die Themen der Woche und deine Fragen direkt auszutauschen.
Videos der Woche 05.04. - 11.04.
Schaue dir diese Videos in deiner eigenen Zeit bis zum Live Talk am Sonntag den 11.04. an.
