Wie schützt du dich und deine Familie am effektivsten gegen den Coronavirus? Mundschutz? Hände waschen? Zuhause bleiben?
Am besten schützt du dich immer noch, mit einem starken Immunsystem! Und genauso wie du bewusst entscheiden kannst, dir öfters die Hände zu waschen oder zu zuhause zu bleiben, kannst du auch bewusst auf dein Immunsystem (und das deiner Kinder!) einwirken und es stark halten.
Das Immunsystem besteht nicht nur aus physischen Komponenten und Mechanismen (Blutkörperchen usw.), sondern auch aus feinstofflichen – und zwar aus einer Energie-Schutzbarriere die durch das Weichgewebe zirkuliert und gleichzeitig etwa einen Zentimeter außerhalb des Körpers austritt. Wie ein Kraftfeld verhindert es, dass externe Krankheitserreger wie Viren und Bakterien uns krank machen.
Wenn dieses Energiefeld robust ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass du an einem Vireninfekt erkrankst. Leider können Umweltbedingungen (so wie sehr niedrige Temperaturen) und anderes, Löcher in die Struktur des Energiefeldes stechen und deine Immunität beeinträchtigen.
Es gibt jedoch Dinge, die du tun kannst, um deine Verteidigung, sowie die deiner Familie zu stärken:
Nährstoffreiches Essen.
Um sowohl physischer Ebene sowie auf feinstofflicher Ebene gesund und stark zu sein.
Stimulanzien in Maßen genießen.
Koffein, Zucker und Schokolade sind in einem gesunden Körper in Maßen in Ordnung. Achte jedoch auf übermäßigen Gebrauch, da Stimulanzien den Energiefluss beeinträchtigen.
Genügend Schlaf und Ruhe.
Achte darauf dass ihr rechtzeitig schlafen geht, um euch jede Nacht die nötige Erholung zu versichern, die ihr braucht um gesund und stark zu sein.
Keine Angst und viel Liebe.
Tue einfach das Beste was du kannst um euch zu schützen, und verfalle nicht in die Angst. Durch Angst wir dein Energie-Schutzfeld schwächer, zusätzlich überträgt sich deine Angst auf andere in deine Umgebung (vor allem auf deine Kinder) und schwächt Wiederrum diese. Das selbe gilt für Stress, bleibe geduldig mit deinen Kindern und anderen. Und verbreite ganz ganz viel Liebe – die größte Macht von allen.
Yin Yoga.
Yin Yoga ist wunderbar, nicht nur um den Körper gesund zu halten doch auch um die innere Ruhe zu bewahren. Yin Yoga stimuliert die Meridiane und hält dadurch dein Energiefeld gesund und stark.
Hier sind 4 Yin Yoga Haltungen die du machen kannst, um deine Immunität zu stärken.
Diese ersten beiden Posen helfen speziell dabei, das Lymphsystem im Körper zu stimulieren. Es unterstützt die Absorption und den Transport von überschüssiger Flüssigkeit im Körper und in den Lymphknoten. Die Lymphknoten enthalten wichtige Zellen, die bei der Bekämpfung von Fremdsubstanzen (wie Bakterien, Viren usw.) häufig viel wirksamer sind als die durchschnittliche Immunzelle. Diese speziellen Zellen sind nur im Lymphsystem vorhanden. Um die Wechselwirkung zwischen der Fremdsubstanz und den Zellen zu fördern, müssen wir das Lymphsystem zum Laufen bringen.
Beine die Wand hoch.
Hilft dabei, die Lymphe in die richtige Richtung zu bewegen (von den Füßen zum Oberkörper). Diese Haltung erhöht auch die Durchblutung und ist sehr beruhigend für das Nervensystem. Noch vorteilhafter ist es, die Hüften auf eine Decke oder einen Block zu heben!
Empfohlene Haltezeit: 7 min
Baumelnde Haltung.
Um die Lymphe weiter in die richtige Richtung zu bewegen, hilft diese Haltung dem Gewebe beim Übergang von den Hüften / dem Mittelteil zum Kopf und Hals. Ich würde empfehlen, deine Knie tief zu beugen, wenn du bereits angeschlagen bist, da es schwierig sein kann, den Kopf hängen zu lassen, wenn die Nebenhöhlen dicht sind.
Empfohlene Haltezeit: 5 min
Liegender Twist.
Twists sind eine offensichtliche Wahl, um gesund zu werden. Die Drehungen helfen beim Entgiftungsprozess. Wenn du in einen ruhenden Twist einatmest, massierst du sanft die inneren Organe und ermutigst deinen Körper, aus dem stagnierenden Zustand herauszukommen, für den sich Krankheit eignet. Twists helfen auch dabei, Brust und Schultern zu öffnen, wo wir den Stress der Krankheit im Körper halten.
Empfohlene Haltezeit: 3-5 min pro Seite
Unterstützte Brücke.
Die Brückenhaltung streckt den Vorderkörper, regt die Durchblutung an, entspannt das Nervensystem (fördert die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems) und stimuliert die Lunge, die Schilddrüsen und die Bauchorgane, die alle bei Krankheit betroffen werden.
Nehme eine Stütze mit angenehmer Höhe unter das Kreuzbei (Block, Buch, dickes Kissen…)
Empfohlene Haltezeit: 5 min
Bleibe ruhig und klar um bewusst auf Dich und deine Familie zu achten, in diesen turbulenten Zeiten.
Ich schicke dir viel Licht und Liebe – Namaste
